マイナスなことばかり考えるのをやめるクイックワーク

 

マイナスなことをどうしても考えてしまうときに有効なクイックワークです。

気がつくとマイナスなことばかり考えてしまう……。

そんなとき

「自分はマイナスのことを考えるのがクセなんだな~」

と感じて宣言してしまいましょう。

どのような自分でOKなのですね。

マイナスなことを考えてしまう自分のことを思いっきり認めてみ
ましょう。

「自分はマイナスに考えてしまう人なんだ!」

ということを堂々と認めてみるということです。

この一見、

回り道に見える宣言が、

じつはイキイキと自信を持っ

プラス思考になるためのステップです。

どのようなことでも、

堂々とあなたが

あなたの思考を認めた最初の一歩になります。

「認めれば認められる」

という法則を思い出してみましょう。

堂々と認めたら、

今の自分に自信を持ってみましょう。

どのような自分でもいいのだ

ということを安心して自分に宣言してあげましょうね。

本気で認めることができるようになると、

もうマイナスの思考はそれ以上暴れなくなります。

あなたが

「マイナスに考えないようにしよう!」

と思わなくても、

自動的にマイナスに考えることをしなくなっていきます。

もしも、

マイナスの気持ちが出てきてしまっても大丈夫。

そのたびに、

「まだ、マイナスの気持ちを持っているんだね。

わかったよ。苦しいね。」

と自分の気持ちを認めてあげましょう。

そして、

本当はどういう気持ちがいいの?

どんな現実を受け取りたい?って

優しく聞いてあげましょう。

自分の気持ちを
ちゃんと受け止めると、

マイナスの思考が暴れなくなります。

マイナスの思考がなくならないときは

自分の気持ちを心から認めてあげていないときです。

どんな小さな自分の気持ちも

受け止めて抱きしめてあげましょう。

今日のアファメーション

つぶやいてみてね。新しい現実を引き寄せます。

「今日は、素晴らしい日になる!!」
「うれしいことを受け取る日」

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