思考の修正ってむずかしいと思っていませんか？
今回は、たった１分でできる思考修正法についてご紹介します。

あなたの思考をすっきりさせて、心地よい現実を受け取りましょう。

◆１分思考修正法

＊ワーク

１．あなたの今の気持ちを確認してみましょう。

すっきりさわやかな気持ちだったらそのままで♡

もしも、モヤモヤした気持ちだったら

その気持ちを否定しないで、

まずは、今の自分の気持ちを受け止めてね。

具体的には、
「そっか～今の気持ちはモヤモヤだよね」

と認めて、気持ちを受け止めた後で、

「今日一日はどんな気持ちがいいかな～」と考えてみて。

そのまま、モヤモヤしたままでも、もちろんいいのです。

大事なのは、自分の気持ちを無視しないこと。

２．１分思考修正法を実践！

では実際に１分思考修正法をやってみましょう！

口角をあげて、目力を入れて笑顔になってみて。

ニィーっとおもいっきり笑顔。

どこか外だったらマスクをして、

ひとりだったら、思いっきり変顔でＯＫなので、

ぃ～～と声に出しながら、
ほっぺたが痛くなるまで、
口角を引きあげながら
歯も見せながら１分キープ。

最初は、ぎこちない笑顔だけれど、

だんだんその笑顔が固定されます♪

その間ほんの１分。

呼吸を止めないでね。

◆なかなか思考を修正できないと感じる時は、１分思考修正法

・思考をなかなか変えられない
・思考を修正するのが難しい

と感じるときは、

１分間思考修正法をして
先に行動(にぃ～と笑顔）を起こして
現象から変えてしまいましょう！

さっきよりも
ハッピーになっているのを感じたら
思考も整っています。

ほんの１分でできる思考修正法です。

心がモヤモヤする時は、
１分思考修正法で、思考をすっきりさせて
新しいハッピーな１日にしましょう。