視力を良くするクイックワーク

視力を良くするには、目を閉じてワークをします。即効性があるので楽しみながらやっていきましょう。

立ったままでもＯＫですが、できればイスに座って頭も背もたれ
にあずけましょう。
ゆったりとした気持ちで目を閉じてみましょう。
真っ暗に最初は見えていますが、「瞼の裏を見るぞ！」と思
うと、模様が見えたり光が見えたりしてきます。

初めての経験かもしれませんが、眼精疲労にも効果がありま
す。
長時間パソコンなどで目を酷使しているときは、１日の終わ
りにお風呂などでこのワークをすると目の疲れも取れてしまい
ます。

何か見えていても見えていなくても、「奥に景色が続いてい
る」と思って目を閉じたまま、奥のほうを見てみましょう。

たとえば学校の廊下が目の前に広がっていて、まっすぐにず
～っとつながっているというイメージで奥の奥をじ～～っと見
つめてみましょう。

なんとなく奥行きが出てきたら……
目をつむったまま目の玉を左に向けて見てみましょう。

後ろの景色を見るような感じで左を見ます。

ゆっくり５秒数えたら、今度は目を閉じたまま右を５秒間ほ
ど見てみましょう。

何か意識のなかに草原や海や家など流れてくるかもしれませ
ん。楽しみましょう。

目をつむったまま前を向いてみましょう。
また奥の奥まで奥行きを感じて、奥のほうを覗いてみましょ
う。

少しあごを前に出す感じにすると奥行きを感じやすくなり
ます。

奥の奥に焦点を合わせてみましょう。
瞼の裏の目の前の空間の奥に、小さなボールが転がっているのを発見できたら、そのボールの色を記憶しておきましょう。

色は見るたびに違っています。

見えている色がその日のラッキーカラーですから覚えておきましょう。

瞼の裏の奥に広がる空間の奥にボールがあると思って、奥に焦点を持ってきたら、そのままの状態で目を開けてみましょう。

今までよりも、クリアに見えはじめます。